Armagedda 7:00 Posiłek 1 -mleko 300ml -Płatki owsiane 100g -oliwa z oliwek 15g ok 10:00 Posiłek II -chleb żytni razowy 100g -ser twarogowy półtłusty 50g -orzechy włoskie 30g -warzywa ok 13:00 III posiłek -Ryż brązowy 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry/tuńczyk/indyk 80g ok. Dodaj oliwę/tran. Chyba, że masz już obliczone nnkt/wnkt/nasycone i [...]
Armagedda napisz ponownie czego w diecie jest za mało/dużo wtedy bedziemy mogli zaradzić 7:00 Posiłek 1 -mleko 300ml -Płatki owsiane 100g -oliwa z oliwek 15g ok 10:00 Posiłek II -chleb żytni razowy 100g -ser twarogowy półtłusty 50g -orzechy włoskie 30g -warzywa ok 13:00 III posiłek -Ryż brązowy 50g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry/tuńczyk/indyk [...]
Skalar 1.Czy mogę na kolację dać jajecznicę z 3 jaj??Ewentualnie co jeszcze? 2.Czy moge posiłki z piersią kurczaka czasami zamieniać na jakąs rybę?Bo długo nie pociągne samą piersią:)
[...] treningiem to skąd wyciąć i co mogę wszamać do odżywki która wychodzim mi jako posił.przed tren? Jak obciąłeś to ciągnij tą dietę przez conajmniej tydzień i napisz jak Ci idzie. Cierpliwości mogę dietą jechac dlugo tylko efekty muszą być, a może ja mam zamało ww a zaduzo tłuszczu? TO NAPRAWDĘ "COOL", ŻE KTOŚ POMAGA MI UŁOŻYĆ DIETĘ
tej wlasnie sie dowiedzialem ze na tym grilu sobotnim po ktorym sie obudzilem o 19 w niedziele, kumpela rzucila do mnie tekstem ze mam przyniesc drewno, a ja bylem tak skonczony ze poszedlem z kumplet na ogrodek i probowalismy jej drzewo wyrwac <lol2> skapneli sie dopierojak dlugo nie przychodzilismy hahaha ale z nas i******e
natty Otręby pszenne, siemie lniane, ser twarogowy chudy, banan B 22g / T 11g/ W 27g 315 kcal daj jajka zamiast sera,mozesz dodac mleko Posiłek 2 - godz. 11.30 Tuńczyk w oleju, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek B 28g/ T 15g/ W 4g 265 kcal ok Posiłek 3 - godz. 14 (przedtreningowy) Pierś z kurczaka bez skóry, brokuły (i tu nie wiem czy nie dodawać [...]
Ja chce szajbus, abys mi pomogl. Mam 20lat, trądzik mam jak dlugo nie wiem, ale 3-4 napewno...Niewiele ale mam, szczegolnie na twarzy plecach i klatce piersiowej...Chodze na solarium ktore dobrze wypala krostki ale po kilku dniach problem wraca. O twarz dbam tylko myjąc ją wodą z szarym mydłem, do tego twarz nacieram WARSem (płyn po goleniu, [...]
No więc peelingi są tylko wspomaganiem przy leczeniu trądziku, wcale nie wyleczą ci na stałe trądziku. Najlepiej to iść do dermatologa, powinien przepisać ci Izotek czyli izotretinoine która jest rewelacyjna w leczeniu trądziku. Powinno wtedy przejść i to na zawsze ale kuracja jest dosyć długo jednak warto wiem to po sobie :D
tak też myślałem:D ale nie pasowały mi te zejścia na tułów bo w takich momentach to tylko klincz i na kolana gościa xD długo zajmuje zniszczenie nawyku cofania się ??;p Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-08-07 13:02:18
nie ja tam jezdziłem za innego typa on za granicą był teraz wrócił,ale czekam bo od pazdzirnika drugi idzie do policji to nie bedzie miał czasu na bramki i wejde za niego choć wolałbym znalezc coś w mieście i na co najmniej kilka dni w tygodniu ja też nie długo będę TRENować Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-19 17:08:40
Hej, od 3 miesięcy ćwiczę karate kyokushin. Pan mi powiedział żebym kupiła cały zestaw ochraniaczy i z tego co wyczytałam na forum potrzebuje ochraniacze na piersi, golenie i kolana. Przeczytałam wszystkie te 12 stron ale nikt nie pisał o karate a pod kimono to chyba troche inne bedą. Może mi ktoś polecić jakieś fajne ochraniacze? Takie które [...]
CYKL 2 - TYDZIEŃ 5- DZIEŃ 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3a640797ea64e51b60735a5d5be7efd.png Narzekałam na coś wcześniej?Jeśli tak, to nieaktualne. Ten trening był najgorszy ze wszystkich i najbardziej ciągnący się...dokładnie nie wiem, ile mi zajął, bo na ostatnim obwodzie wyładowała mi się komórka ze stoperem, ale na pewno ponad 3 godziny. [...]
Myślę, że to ważne, więc napiszę w osobnym poście: - dzisiaj sobie zdałam sprawę z tego, że od początku konkursu nie miałam jeszcze @...z braku czasu nawet nie miałam nigdzie zanotowane, kiedy miałam ostatnio...przegrzebałam cały dziennik konkursowy i w końcu znalazłam w poprzednim dzienniku, że ostatnio miałam...24 marca...dzisiaj 42 dzień [...]
Dremor Twoje funfle spasione świniaki z siłki i miastowe liu kangi co raz pojechały na zawody to rzeczywiście gremium geniuszy zdrowia i treningu. Sam top drabiny społecznej. Puacz on. Minimum 10 minusów :-) Teza, że przeciwnik dopingu nie ma ze sportem nic wspólnego jest karkołomna. "Wybitni sportowcy mają złamane kariery tylko dlatego, że są [...]
Trening ok, tylko ten plank coś jakoś długo;-) A i co do tych węgli i tarczycy, to gruszka tez ma niedoczynność, od poczatku miała podobne węgle i jakoś nie tyje;-)rób pomiary i będziemy to mieć na uwadze:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-12 23:09:47
Petrescu trenerem Wisły Kraków PAP 15:50 (aktualizacja 15:50) Rumun Dan Petrescu od stycznia 2006 roku będzie trenerem piłkarzy mistrza Polski Wisły Kraków. Kontrakt zostanie podpisany w czwartek, 8 grudnia w Krakowie - poinformował rzecznik prasowy Wisły Jerzy Jurczyński. 38-letni Petrescu, były piłkarz reprezentacji Rumunii (95 meczów i 12 [...]
[...] i on ma choc jesli Sobol i Mauro zostana to jest skazany na lawke Grzelak- za***ista decyzja dzialaczy Wisly,wreszcie go ptaszysko z Pogonii puscilo bo trzymal go strasznie dlugo a i wreszcie nie bedziemy ogladali tego kaleke Zienczuka na skrzydle bo z niego taki skrzydlowy jak ze kozi dupy traba ewentulanie Zienka przesunie sie na srodek pola [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
